S'entraîner en vacances : 4 stratégies pour garder tes gains

Tu pars en vacances. Deux semaines, peut-être trois. Et là, la question te taraude : est-ce que je vais perdre mes gains ? Tu visualises déjà tes pectoraux qui fondent au soleil comme une glace à la vanille. Calme. T'as deux grandes approches devant toi : maintenir une routine salle coûte que coûte, ou basculer sur un entraînement minimaliste poids du corps. Chacune a ses forces et ses limites. Voilà le comparatif honnête — et mon verdict à la fin. Option 1 : Chercher une salle sur place Les a...