Récupération musculaire par forte chaleur : sommeil, hydratation, erreurs

35 degrés à l'ombre, tu transpires rien qu'en respirant, et tes nuits ressemblent à des séances de torture. Ta récupération musculaire prend un coup — et personne t'explique vraiment pourquoi ni comment t'adapter. Voilà ce que j'ai appris après plusieurs étés à galérer. Pourquoi la chaleur détruit ta récupération Ton corps récupère principalement pendant le sommeil profond. C'est là que l'hormone de croissance est sécrétée, que tes fibres musculaires se réparent, que ton système nerveux se régé...