Programme prise de masse — 3 séances par semaine à Basic Fit

J'étais sur un programme 4 séances par semaine. Résultat — j'ai pas réussi à tenir. Alors j'ai compris que le meilleur programme c'est pas le plus intense, c'est celui que tu peux vraiment faire semaine après semaine. Voilà le programme 3 séances qui marche vraiment. Pourquoi 3 séances et pas plus Tout le monde veut s'entraîner 5 fois par semaine au départ. C'est normal — t'as la motivation, t'as envie d'aller vite. Mais la réalité c'est que la récupération c'est là que les muscles poussent. Pa...