Manger au resto sans ruiner ta diète — guide pratique

T'as bossé dur toute la semaine. Tes repas étaient cadrés, tes macros respectées, ta progression nickel. Et là, vendredi soir, un pote t'envoie : "On se fait un resto ce soir ?" Panique. Tu vois déjà le burger XXL, les frites, le tiramisu. Et cette petite voix qui te dit "tu vas tout foutre en l'air". Résultat : soit tu refuses et tu passes pour le relou de service, soit t'y vas et tu culpabilises pendant 3 jours. Sauf que c'est pas obligé de se passer comme ça. Pourquoi le resto fait autant pe...