Hydratation et performance : combien boire quand il fait chaud

Hydratation et performance : combien boire quand il fait chaud Tu transpires comme jamais, t'as l'impression de fondre sur le banc de développé couché, et tu te demandes si t'as assez bu. Normal — la chaleur change tout. Voilà les réponses aux questions que tu te poses vraiment. Les questions que tout le monde se pose sur l'hydratation Combien de litres je dois boire par jour quand il fait chaud ? La base c'est 30 à 40 ml par kilo de poids de corps — ça veut dire environ 2,5 à 3,2 litres pour...