Faut-il changer de programme pour progresser — les vraies réponses

Tu fais le même programme depuis 3 mois et tu te demandes si c'est le moment de changer. Ou alors tu changes toutes les 4 semaines parce que t'as lu quelque part que c'était obligatoire. Voici les réponses aux questions que tout le monde se pose. Les questions que tu te poses sur le changement de programme Est-ce que je dois changer de programme toutes les 4-6 semaines ? Non, c'est un mythe. Cette règle vient d'une mauvaise interprétation du concept d'adaptation. En réalité, les études montren...