7 astuces pour garder ta motivation muscu pendant les vacances d'été

L'été c'est le moment où 80% des abonnements salle prennent la poussière. Entre les vacances, les barbecues qui s'enchaînent et la flemme généralisée — ta routine muscu peut vite partir en fumée. J'ai longtemps fait partie de ceux qui "reprenaient en septembre". Spoiler : septembre c'était la galère totale. Voilà les 7 trucs qui ont changé la donne pour moi. 1. Oublie ta routine habituelle — adapte-la Ton programme 5 jours par semaine avec 2h de salle ? Ça marchera pas en vacances. Et c'est OK....