5 erreurs de récupération en été — chaleur, sommeil et hydratation

L'été c'est censé être la période où t'as le plus de temps pour t'entraîner. Mais bizarrement c'est souvent là que ta progression stagne. Tu te sens fatigué, tes perfs baissent, t'as l'impression de stagner alors que tu fais tout bien. Le problème c'est pas ton programme. C'est ta récupération qui prend un coup avec la chaleur. Voilà les 5 erreurs qui sabotent tes gains en été — et comment les corriger. 1. Sous-estimer tes besoins en eau Tu bois peut-être "assez" le reste de l'année. En été c'e...